L’ansia è una reazione naturale e vitale che ci protegge dai pericoli. Tuttavia, se l’ansia sfugge al controllo e assume una forma patologica, la nostra vita quotidiana può essere gravemente compromessa. L’ansia eccessiva può manifestarsi con la paura di situazioni quotidiane, di oggetti o anche senza un motivo riconoscibile. Per molto tempo, chi ne soffre ha fatto ricorso agli psicofarmaci. Negli ultimi anni, tuttavia, anche l’uso del cannabidiolo (olio di CBD) è diventato sempre più popolare in questo settore. Ma in che modo esattamente il CBD può aiutare a combattere l’ansia? In questo articolo vogliamo andare a fondo della questione, basandoci su diversi studi ed esperienze.

Cause, sintomi e diversi tipi di ansia

L’ansia è un fenomeno diffuso in tutto il mondo. Secondo l’OMS, nel 2015 circa il 3,6% della popolazione mondiale, ovvero circa 264 milioni di persone in tutto il mondo, ha sofferto di disturbi d’ansia. L’ansia è generalmente più comune nelle donne che negli uomini: in alcune regioni del mondo ne è affetto fino al 7,7% della popolazione femminile. È interessante notare che i tassi di prevalenza dei disturbi d’ansia non variano praticamente tra i singoli gruppi di età. Tuttavia, vi è una leggera tendenza a tassi più bassi tra le persone anziane.

Cause dei disturbi d’ansia

Le cause esatte dell’ansia e degli attacchi di panico sono complesse e non sono ancora state studiate a fondo. Gli studi attuali ipotizzano che i fattori genetici, neurobiologici e psicologici giochino tutti un ruolo:

• Dal punto di vista genetico, i pazienti ansiosi hanno spesso un background familiare che indica influenze ereditarie.
• Da un punto di vista neurobiologico, gli squilibri di alcuni neurotrasmettitori, come la serotonina, il GABA e la noradrenalina, potrebbero scatenare l’ansia.
• Anche gli aspetti psicologici, come lo stress prolungato o le esperienze traumatiche, contribuiscono allo sviluppo dei disturbi d’ansia.

I sintomi di un disturbo d’ansia

Quando una persona soffre di un disturbo d’ansia, il suo corpo attraversa un processo complesso. Le informazioni percepite vengono classificate dal cervello come minacciose, tenendo conto delle esperienze passate. Questo innesca una reazione a catena in cui il corpo rilascia ormoni dello stress come l’adrenalina e il cortisolo. Questo accelera il battito cardiaco e provoca un aumento della pressione sanguigna. I muscoli si tendono per una possibile risposta di lotta o fuga. Anche la respirazione accelera per soddisfare la richiesta di ossigeno. Allo stesso tempo, la digestione e le funzioni sessuali vengono ridotte perché non sono necessarie in una situazione di stress acuto.

L’ansia può manifestarsi come segue:

• Battito cardiaco accelerato o pulsazioni intense nella zona del petto.
• Difficoltà di respirazione o respiro corto.
• Tremori o scosse incontrollabili del corpo.
• Sudorazione abbondante, improvvise ondate di calore o sensazioni di freddo.
• Sensazione di stordimento o leggero capogiro.
• Sensazione di intorpidimento o formicolio sulla pelle.
• Sensazione di vuoto o disorientamento nella testa.
• Sensazione di pressione o di tensione nella zona del collo e del torace.
• Nausea di tipo convulsivo o mal di stomaco.

Le diverse forme di disturbo d’ansia

In generale, è possibile distinguere tra le seguenti forme di disturbo d’ansia:

• Disturbo d’ansia generalizzato (GAS): Chi ne soffre prova un’ansia persistente in diversi ambiti della vita, accompagnata da sintomi quali palpitazioni, tremori, tensione muscolare, sudorazione, irrequietezza, mani fredde e umide, bocca secca e nausea.

• Disturbo di panico: caratterizzato da un’intensa paura in situazioni come la folla, la guida o i luoghi pubblici.

• Disturbo post-traumatico da stress (PTSD): comprende ricordi stressanti ricorrenti e flashback di eventi traumatici, comportamenti di evitamento, nervosismo, irritabilità e perdita di interesse per le attività precedenti.

• Fobie specifiche: riguardano la paura estrema di certi oggetti o situazioni, come gli animali (ad esempio ragni, uccelli), la vista del sangue, le siringhe o le ferite..

• Disturbo d’ansia sociale: si manifesta con la paura delle interazioni sociali, di parlare in pubblico, di sostenere esami o di rispettare appuntamenti importanti.

Come il CBD può aiutare a combattere l’ansia

Negli ultimi anni, diversi studi scientifici hanno esaminato l’effetto del cannabidiolo (CBD) sull’ansia. I risultati di questi studi sono stati molto promettenti.

Nelle sezioni seguenti, vorremmo evidenziare i risultati di studi recenti sul potenziale del cannabidiolo (CBD) nella lotta contro l’ansia.

Interazione tra CBD e serotonina

Gli attuali studi clinici dimostrano che il cannabidiolo (CBD) interagisce con il recettore 5-HT1A della serotonina nel cervello. Questo può portare a un effetto ansiolitico. In questi esperimenti, ai ratti è stato somministrato regolarmente il CBD per un periodo di sette giorni, con una significativa riduzione del comportamento ansioso. Questi risultati possono indicare una possibile efficacia anche nell’uomo.

CBD per vari disturbi d’ansia

Un ulteriore studio conferma che il CBD ha il potenziale per trattare efficacemente una serie di disturbi d’ansia. Questi includono, ad esempio, il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo di panico, il disturbo d’ansia sociale, il disturbo ossessivo-compulsivo e il disturbo da stress post-traumatico. Tuttavia, questo studio sottolinea anche la necessità di ulteriori ricerche. Solo così si potranno comprendere gli effetti terapeutici e a lungo termine del CBD in queste aree.

Caso di studio su CBD e disturbi d’ansia

Uno studio di Shannon et al. del 2019 ha dimostrato che l’integrazione di cannabidiolo ha portato a una riduzione significativa dei sintomi di ansia in pazienti con disturbi d’ansia. Tra i pazienti partecipanti, i livelli di ansia sono diminuiti nel 79,2% dei soggetti nel primo mese e sono rimasti bassi per tutto il periodo dello studio. Questi risultati sottolineano i potenziali benefici del CBD nel trattamento dei disturbi legati all’ansia.

CBD e fobia sociale

Un altro studio di Bergamaschi et al. del 2011 si è concentrato su persone affette da fobia sociale. Prima di un discorso in pubblico, ai partecipanti è stata somministrata una singola dose di CBD o un placebo. I risultati successivi hanno mostrato che il CBD ha ridotto significativamente l’ansia, il deterioramento cognitivo e il disagio durante il discorso e ha ridotto l’ansia anticipatoria generale.

Il dosaggio del CBD per superare l’ansia

Quando si usa il cannabidiolo (CBD) per gestire l’ansia, non esiste una soluzione unica per tutti. Al contrario, il dosaggio può variare da persona a persona. Tuttavia, la maggior parte delle persone colpite preferisce una dose giornaliera bassa. La quantità viene aumentata solo nei momenti di stress acuto o quando si manifestano i segni di un attacco di panico.

La scelta della forma di dosaggio dipende in ultima analisi dalle preferenze personali e dalla reazione individuale al CBD. I prodotti con terpeni sono particolarmente consigliati in quanto sfruttano il cosiddetto effetto entourage. Grazie alle miscele di sostanze vegetali, che hanno un’attività biologica superiore, è possibile ottenere effetti sinergici ottimali.

La giusta concentrazione di olio di CBD

La concentrazione ottimale di olio di CBD varia a seconda della reazione individuale e della gravità dell’ansia. Per i casi lievi di ansia, può essere sufficiente un’assunzione giornaliera di 5-10 gocce di olio di CBD al 10%. Per gli attacchi di panico più intensi, un olio al 20% è spesso più efficace. Tuttavia, per ottenere il miglior effetto possibile, il dosaggio deve sempre essere regolato gradualmente.

L’olio di CBD può avere effetti collaterali?

Sebbene sia virtualmente impossibile sovradosare il CBD, si dovrebbe sempre iniziare con una dose bassa. In questo modo è possibile ridurre al minimo gli effetti collaterali. Nel caso improbabile che si verifichino effetti collaterali, è necessario ridurre la dose e consultare un medico, se necessario. Un trattamento terapeutico di accompagnamento può anche essere utile per promuovere l’equilibrio psicologico.

L’olio di CBD può peggiorare l’ansia?

Nella maggior parte dei casi, gli utenti riportano esperienze positive con l’olio di CBD per i disturbi d’ansia. Un peggioramento dei sintomi dovuto al CBD è raro, ma può verificarsi in caso di elevata sensibilità o di malattie già esistenti. Per questo motivo è importante un’attenta osservazione. Se si soffre di ansia particolarmente grave, si consiglia anche un supporto terapeutico professionale.

Grande potenziale del CBD per l’ansia

Numerosi studi confermano che il cannabidiolo (CBD) è un’opzione sicura e promettente per il trattamento di ansia, attacchi di panico e disturbi d’ansia. Tuttavia, gli studi condotti finora hanno analizzato principalmente gli effetti a breve termine del CBD. Sono quindi necessarie ulteriori ricerche per confermare gli effetti a lungo termine. Solo allora si potrà comprendere il pieno potenziale terapeutico del CBD. Tuttavia, molti malati riferiscono già un notevole sollievo dall’ansia dopo l’assunzione di olio di CBD. Per questo motivo, può valere la pena di prendere in considerazione questa alternativa naturale per il trattamento dell’ansia.

Fonti:

World Health Organization, Depression and Other Common Mental Disorders, 2017

Gregorio D, Cannabidiol modulates serotonergic transmission and reverses both allodynia and anxiety-like behavior in a model of neuropathic pain, 2019

Blessing E, Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders, 2015

Shannon S, Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series, 2019

Bergamaschi M, Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-naïve social phobia patients, 2011