La peur est une réaction naturelle et vitale qui nous protège des dangers. Toutefois, lorsque notre anxiété devient incontrôlable et prend une forme pathologique, notre vie quotidienne peut en être fortement affectée. L’anxiété excessive peut se manifester par la peur de situations quotidiennes, d’objets ou même sans raison apparente. Pendant longtemps, les personnes concernées ont donc eu recours à des psychotropes. Mais ces dernières années, l’utilisation du cannabidiol (huile de CBD) est devenue de plus en plus populaire dans ce domaine. Mais comment le CBD peut-il aider en cas d’anxiété ? C’est ce que nous allons examiner dans cet article sur la base de différentes études et expériences.

Causes, symptômes et différents types d’anxiété

L’anxiété est un phénomène très répandu dans le monde entier. En 2015, l’OMS estimait que 3,6 % de la population mondiale, soit environ 264 millions de personnes, souffraient de troubles anxieux. L’anxiété est généralement plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, et dans certaines régions du monde, elle touche jusqu’à 7,7 % de la population féminine. Il est intéressant de noter que les taux de prévalence des troubles anxieux varient peu entre les différents groupes d’âge. On observe toutefois une légère tendance à des taux plus faibles chez les personnes âgées.

Causes des troubles anxieux

Les causes exactes des états d’anxiété et des attaques de panique sont multiples et n’ont pas encore été entièrement étudiées. Les études actuelles supposent que des facteurs génétiques, neurobiologiques et psychologiques jouent un rôle :

• D’un point de vue génétique, on constate souvent un contexte familial chez les patients anxieux, ce qui indique des influences héréditaires.
• D’un point de vue neurobiologique, des déséquilibres de certains neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, le GABA et la noradrénaline, pourraient déclencher l’anxiété.
• Les aspects psychologiques, tels que le stress prolongé ou les expériences traumatisantes, contribuent également à l’apparition de maladies anxieuses.

Symptômes d’un trouble anxieux

Lorsqu’une personne souffre d’un trouble anxieux, son corps passe par un processus complexe. Les informations perçues sont classées comme menaçantes par le cerveau, en tenant compte des expériences passées. Il s’ensuit une réaction en chaîne au cours de laquelle le corps libère des hormones de stress telles que l’adrénaline et le cortisol. Le rythme cardiaque s’accélère et la pression artérielle augmente. Les muscles se contractent en vue d’une éventuelle réaction de combat ou de fuite. La respiration s’accélère également afin de couvrir les besoins en oxygène. Parallèlement, les fonctions digestives et sexuelles sont régulées à la baisse, car elles ne sont pas nécessaires dans une situation de stress aiguë.

L’anxiété peut se manifester de la manière suivante :

• Accélération du rythme cardiaque ou battements intenses dans la poitrine.
• difficulté à respirer ou essoufflement.
• Tremblements incontrôlables ou tremblement du corps.
• Transpiration abondante, vagues de chaleur soudaines ou sensation de froid.
• Sensation d’étourdissement ou légers vertiges.
• Sensations d’engourdissement ou de picotement sur la peau.
• Sensation de vide ou de désorientation dans la tête.
• Sensation de pression ou d’oppression au niveau de la gorge et de la poitrine.
• Nausées épisodiques ou troubles gastriques.

Différentes formes de troubles anxieux

En général, on peut distinguer les formes suivantes de troubles anxieux :

• Trouble anxieux généralisé (TAG) : Les personnes concernées ressentent une anxiété persistante dans plusieurs domaines de la vie, accompagnée de symptômes tels que tachycardie, tremblements, tensions musculaires, transpiration, agitation, mains froides et humides, sécheresse de la bouche et nausées.

• Trouble panique : caractérisé par une peur intense dans des situations telles que la foule, la conduite ou les lieux publics.

• Trouble de stress post-traumatique (PTSD) : comprend des souvenirs stressants récurrents et des flashbacks d’événements traumatiques, des comportements d’évitement, de la nervosité, de l’irritabilité et une perte d’intérêt pour les activités antérieures.

• Phobies spécifiques : se réfèrent à une peur extrême de certains objets ou situations, comme les animaux (par ex. araignées, oiseaux), la vue de sang, de seringues ou de blessures.

• Trouble d’anxiété sociale : se manifeste par la peur des interactions sociales, de parler en public, de passer des examens ou d’honorer des rendez-vous importants.

Comment le CBD peut aider à lutter contre l’anxiété

Ces dernières années, plusieurs études scientifiques se sont penchées sur les effets du cannabidiol (CBD) sur l’anxiété. Les résultats de ces études sont très prometteurs.

Dans les paragraphes suivants, nous souhaitons mettre en lumière les résultats d’études récentes sur le potentiel du cannabidiol (CBD) dans la lutte contre l’anxiété.

Interaction entre le CBD et la sérotonine

Des études cliniques récentes montrent que le cannabidiol (CBD) interagit avec le récepteur 5-HT1A de la sérotonine dans le cerveau. Cela peut entraîner un effet anxiolytique. Dans le cadre de ces expériences, des rats ont reçu régulièrement du CBD pendant une période de sept jours, ce qui a entraîné une réduction significative des comportements anxieux. Ces résultats peuvent également indiquer une éventuelle efficacité chez l’homme.

Le CBD pour de multiples troubles anxieux

Une autre étude confirme que le CBD a le potentiel de traiter efficacement un grand nombre de troubles anxieux. Il s’agit par exemple du trouble anxieux généralisé, du trouble panique, du trouble anxieux social, du trouble obsessionnel-compulsif et du trouble de stress post-traumatique. Cette étude souligne toutefois la nécessité de poursuivre les recherches. C’est la seule façon de comprendre les effets à long terme et thérapeutiques du CBD dans ces domaines.

Étude de cas sur le CBD et les troubles anxieux

Une étude de cas réalisée en 2019 par Shannon et al. a montré que la supplémentation en cannabidiol chez des patients souffrant de troubles anxieux entraînait une réduction significative des symptômes d’anxiété. Parmi les patients participants, 79,2 % des sujets ont vu leurs niveaux d’anxiété diminuer dès le premier mois et sont restés faibles pendant toute la durée de l’étude. Ces résultats soulignent les avantages potentiels du CBD dans le traitement des troubles liés à l’anxiété.

CBD et phobie sociale

Une autre étude menée par Bergamaschi et al. en 2011 s’est concentrée sur des personnes souffrant de phobie sociale. Avant une situation de prise de parole en public, les participants ont reçu soit une dose unique de CBD, soit un placebo. Les résultats ultérieurs ont montré que le CBD réduisait de manière significative l’anxiété, les troubles cognitifs et l’inconfort pendant le discours, et qu’il diminuait l’anxiété générale liée à l’attente.

Le dosage du CBD pour faire face à l’anxiété

Il n’existe pas de solution unique pour l’utilisation du cannabidiol (CBD) dans la gestion de l’anxiété. Au lieu de cela, le dosage peut varier d’une personne à l’autre. Une grande partie des personnes concernées préfèrent toutefois une faible dose quotidienne. Ce n’est qu’en cas de stress aigu ou de signes de crise de panique que la quantité est augmentée.

Le choix de la forme de prise dépend en fin de compte de vos préférences personnelles et de la réaction individuelle au CBD. Les produits contenant des terpènes sont particulièrement recommandés, car ils bénéficient de ce que l’on appelle l’effet d’entourage. En raison des mélanges de substances végétales, qui possèdent une activité biologique plus élevée, il est en effet possible d’obtenir ici des effets de synergie optimaux.

La bonne concentration d’huile de CBD

La concentration optimale de l’huile de CBD varie en fonction de la réaction individuelle et de la gravité de l’anxiété. Dans les cas d’anxiété légère, une prise quotidienne de 5 à 10 gouttes d’une huile de CBD à 10% peut être suffisante. Pour les crises de panique plus intenses, une huile à 20% est souvent plus efficace. Cependant, pour obtenir le meilleur effet possible, le dosage doit toujours être adapté progressivement.

L’huile de CBD peut-elle provoquer des effets secondaires ?

Bien qu’un surdosage de CBD soit pratiquement impossible, il convient de toujours commencer par une faible dose. Ainsi, les éventuels effets secondaires peuvent être minimisés. Dans le cas peu probable où vous souffrez d’effets secondaires, il convient de réduire la dose et de consulter un médecin si nécessaire. Un traitement thérapeutique concomitant peut en outre s’avérer utile pour favoriser un équilibre psychique.

L’huile de CBD peut-elle aggraver l’anxiété ?

Dans la plupart des cas, les utilisateurs font état d’expériences positives avec l’huile de CBD en cas de troubles anxieux. Une aggravation des symptômes par le CBD est rare, mais peut se produire en cas de sensibilité élevée ou de maladies existantes. Pour cette raison, une observation attentive est importante. Si vous souffrez d’une anxiété particulièrement forte, un soutien thérapeutique professionnel est en outre recommandé.

Grand potentiel du CBD en cas d’anxiété

De nombreuses études confirment que le cannabidiol (CBD) se présente comme une option sûre et prometteuse dans le traitement de l’anxiété, des attaques de panique et des troubles anxieux. Cependant, les études menées jusqu’à présent portent principalement sur les effets à court terme du CBD. Des recherches plus approfondies sont donc nécessaires pour confirmer également les effets à long terme. Ce n’est qu’ainsi que le plein potentiel thérapeutique du CBD pourra être compris. Mais aujourd’hui déjà, de nombreuses personnes concernées font état d’un soulagement sensible de leurs angoisses après la prise d’huile de CBD. C’est pourquoi il peut être tout à fait intéressant d’envisager cette alternative naturelle pour le traitement de l’anxiété.

Sources :

World Health Organization, Depression and Other Common Mental Disorders, 2017

Gregorio D, Cannabidiol modulates serotonergic transmission and reverses both allodynia and anxiety-like behavior in a model of neuropathic pain, 2019

Blessing E, Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders, 2015

Shannon S, Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series, 2019

Bergamaschi M, Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-naïve social phobia patients, 2011